Precautions To Take Care By Heart Patients in Winter Season

 

શિયાળામાં હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે સાવચેતીની માર્ગદર્શિકા

શિયાળાની ઠંડી હવાની સાથે, હૃદયના દર્દીઓએ ખાસ કાળજી રાખવી જરૂરી છે. ઠંડી હવા માત્ર હૃદય માટે નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વિન્ટર સ્પોર્ટ્સ ઉત્સાહીઓ કે જેઓ ચોક્કસ સાવચેતી રાખતા નથી તેઓ આકસ્મિક હાયપોથર્મિયાનો ભોગ બની શકે છે. હાયપોથર્મિયા એટલે કે શરીરનું તાપમાન 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસ અથવા લગભગ 95 ડિગ્રી ફેરનહીટથી નીચે ગયું છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર શરીરના આંતરિક તાપમાનને ગરમ રાખવા માટે પૂરતી ઊર્જા ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, જેના કારણે શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક સામાન્ય છે. શિયાળામાં હૃદયરોગના હુમલાના કારણનો ઉલ્લેખ કરતી અનેક સિદ્ધાંતો છે. મુખ્ય જોખમ પરિબળ એ શરીરની શારીરિક પદ્ધતિ છે - માનવ શરીરમાં, આપણી પાસે એક ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ છે જેમાંથી એક ઘટક સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ છે જેનું સક્રિયકરણ શિયાળામાં વધે છે અને આપણી રક્તવાહિનીઓને સાંકડી કરે છે, અને આ સંકુચિતતાને વેસોકોન્સ્ટ્રક્શન કહેવામાં આવે છે. આનાથી શરીરનું બ્લડ પ્રેશર પણ વધે છે. રક્ત પુરવઠો વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન દ્વારા મર્યાદિત છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે હૃદયને વધુ રક્ત પંપ કરવા માટે થોડી સખત મહેનત કરવી પડે છે . શિયાળામાં ઠંડા પવનોને કારણે, શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવું અને સરળતાથી ગરમી ગુમાવવી મુશ્કેલ છે, જે હૃદયના સ્નાયુઓને ઇજા પહોંચાડે છે. હૃદયરોગ માટે અંકલેશ્વરની શ્રેષ્ઠ હોસ્પિટલ

સાવચેતી અને બચાવ ઉપાયો:

• શરીરને ગરમ રાખો

ફેબ્રિક સ્તરો પહેરો. આ હવાને સ્તરોમાં ફસાવે છે અને ઇન્સ્યુલેશન સુરક્ષા બનાવે છે. કેપ પહેરો, તે તમારા માથા અને કાનને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે કારણ કે કાન ખાસ કરીને વધુ સરળતાથી થીજી જવાની શક્યતા છે. તમારા પગ અને હાથને પણ ઢાંકો , જેથી તેઓ સરળતાથી ગરમાવો મળતો રહે.

• ચેપ

ફેફસાના ચેપને રોકવા માટે કેટલીક અન્ય આવશ્યક દવાઓ છે, તમે સિઝનની શરૂઆત પહેલાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને ન્યુમોનિયાની રસી લઈ શકો છો. જ્યારે બીમારીના ચિહ્નો દેખાય છે, ત્યારે યોગ્ય એન્ટિબાયોટિક્સ લો.

• હાર્ટ એટેકની ચેતવણીને ઓળખો

શરીરમાં તણાવ, છાતીમાં દુખાવો, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો

• આલ્કોહોલથી બચો

કસરત કરતાં પહેલાં કે પછી આલ્કોહોલ ન પીવો. તે તમારા શરીરના તાપમાન પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.

• નિયમિત કસરત કરો

જોગિંગ જેવી આઉટડોર રમતોમાં તમારી જાતને સારવાર આપો. આ કસરતો હાયપરટેન્શન ઘટાડવા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોકના દર્દીઓએ વહેલી સવારે અને મોડી રાત્રે ખૂબ જ ઠંડા દબાણમાં બહાર આવવાનું ટાળવું જોઈએ. બપોરના સમયે જ્યારે સૂર્ય બહાર આવે ત્યારે તેઓએ બહાર નીકળવું જોઈએ. વ્યાયામની સાથે, તંદુરસ્ત આહાર લેવાથી આ શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યના નિર્માણમાં થોડો વધારો થાય છે.